【初心者必見】失敗しない三つ編みのやり方！基本手順とこなれ技を解説

ヘアスタイリングの王道でありながら、「左右の毛束の太さがバラバラになる」「編んでいる途中で手が疲れて緩んでしまう」といった悩みが尽きない三つ編み。シンプルだからこそ、仕上がりの美しさやちょっとしたニュアンスの違いで印象が大きく変わります。

あらかじめスタイリング剤を揉み込む下準備から、指の使い方、プロ級のこなれ感を演出するほぐしテクニック、ゴムを綺麗に隠す裏技までを体系的に整理しました。セルフヘアアレンジが苦手な人でも、短時間でサロン帰りのようなクオリティを再現するための完全ガイドです。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：毛束を均等に「3等分」し、端の毛束を真ん中に交互に重ねるのが基本ステップ
• 要点2：編み終わりに「ゴムを押さえながら数ミリずつ引き出す」ことで崩れず立体感が劇的アップ
• 要点3：お団子やハーフアップ、フィッシュボーンなど多彩なヘアアレンジの土台として応用自在

【基本のキ】初心者でも失敗しない三つ編みの手順と指の動かし方

三つ編みで最も多い失敗は、編み目がガタついて左右非対称になってしまう現象です。この原因のほとんどは「最初の毛束の分け方」と「編むときのテンション（引っ張る力）」の偏りにあります。

まずは編み始める前に、髪全体へ軽めのヘアオイルやバームを均一に馴染ませておきましょう。パサつきを抑えてまとまりを良くするだけで、毛束が散らばらず劇的に扱いやすくなります。

【三つ編みの基本ステップ】

1. 編みたい毛束を手ぐしで綺麗に整え、同じ毛量になるよう3等分にします（左・中央・右）。
2. 「右の毛束」を「中央の毛束」の上を通過させて真ん中へ移動させます（右と中央が入れ替わる状態）。
3. 次に「左の毛束」を、新しく真ん中になった毛束の上を通過させて真ん中へ重ねます。
4. この「外側の毛束を交互に真ん中へ重ねていく」動作を毛先付近までテンポよく繰り返します。
5. 編み終わりをシリコンゴムなどの細いゴムでしっかり結びます。

綺麗に仕上げる最大のポイントは、「編んでいる最中に毛束を下に引っ張りすぎず、進行方向に向かって優しくホールドすること」です。無理に力を込めると編み目がカチカチに硬くなり、後からのニュアンス出しが難しくなってしまいます。

知っておきたい「表編み」と「裏編み」の違いと使い分け

三つ編みには大きく分けて「表編み」と「裏編み」の2種類が存在します。普段何気なく行っているスタンダードな三つ編みは「表編み」と呼ばれ、外側の毛束を上から中央に重ねる技法です。

一方の「裏編み」は、外側の毛束を下（奥）からくぐらせて中央へ持ってくる編み方を指します。編み目がポコポコと表面に浮き出るような立体的な見た目になるのが特徴で、編み目を主役に際立たせたいヘアアレンジやツインテールに抜群の相性を誇ります。

平面的でナチュラルに馴染ませたいときは「表編み」、華やかで編み目をくっきり見せたいときは「裏編み」といったように、仕上がりの好みに応じて使い分けるのが上級者への近道です。

こなれ感が劇的アップ！三つ編みのほぐし方と崩れないテクニック

編み立ての三つ編みはきっちりまとまりすぎていて、少し硬い印象を与えがちです。今っぽいお洒落な雰囲気に変身させる鍵が「ほぐし（引き出し）」の作業です。ただし、適当に引っ張ってしまうと一気にボサボサになり、編み目全体が崩落してしまいます。

【失敗しないほぐしの黄金ルール】

・結び目を片手でしっかり固定する：ゴムの結び目を指先で押さえておくことで、根元が緩むのを防ぎます。
・つまむ毛量は「数本の毛束（1〜2ミリ）」：大胆に引き出すのではなく、指先をピンセットのように使い、極少量の毛を優しくつまみ上げます。
・外側のエッジから引き出す：中央ではなく、編み目の外側のカーブ部分から放射状に引き出すと、丸みのある柔らかいシルエットが生まれます。

時間が経っても崩れないようにキープしたい日は、ほぐし終わった直後にホールドスプレーを20〜30cmほど離した位置からサッと吹きかけると、繊細なニュアンスを一日中キープできます。

ヘアゴムを自然に隠す！プロが実践するひと手間テクニック

結び目のゴムが露出していると、どうしても生活感が出てしまいがちです。ワンランク上の洗練されたスタイルを目指すなら、ゴム隠しのテクニックを取り入れましょう。

最も手軽なのは、「毛先から少量の毛束を抜き取り、ゴムの周りに巻きつける方法」です。2〜3周巻きつけたら、巻き終わりの毛先を三つ編みの裏側で目立たないようにアメリカピン（スモールピン）で根元に向かって垂直に差し込みます。

ピン留めが苦手な場合は、ミニクリップやヘアカフ、リボンなどのヘアアクセサリーを上から被せるだけでも十分におしゃれなアクセントになります。

三つ編みベースで作る人気ヘアアレンジ特集

基本の三つ編みをマスターすれば、日常のオフィスシーンから休日のお出かけ、フォーマルなイベントまで多彩なセルフヘアアレンジを楽しめます。

【三つ編みハーフアップ】
耳の上の髪を取り分け、左右それぞれで細めの三つ編みを作って後頭部で合流させるスタイル。フェミニンかつ上品な印象で、毛先を軽く巻いておくとエレガントに仕上がります。

【三つ編みお団子・まとめ髪】
低めの位置でポニーテールを作り、その毛束を三つ編みにしてから根本に巻きつけてピンで固定するシニヨンスタイル。崩れにくく、すっきりとした清潔感を演出できます。

【フィッシュボーンや編み込みへのステップアップ】
三つ編みの手の動きに慣れてきたら、毛束を2分割して端の細い毛を交互に交差させていく「フィッシュボーン」や、頭皮の毛をすくいながら進める「編み込み」にも挑戦してみましょう。編み方のバリエーションが増えることで、毎日のスタイリングの幅が格段に広がります。

【三つ編みのやり方】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：レイヤーが入っていて短い毛が途中でピョンピョン飛び出してしまいます。
A1：編む前にセット力のあるヘアバームを髪全体にしっかり揉み込んでおくことが効果的です。編み上がった後に飛び出た短い毛は、スティック型のまとめ髪ワックスやマスカラタイプのスタイリング剤で撫でつけると瞬時に収まります。

Q2：後ろ髪を自分で三つ編みすると左右に曲がってしまいます。まっすぐ編むコツは？
A2：合わせ鏡を見ながら無理に編もうとすると左右の感覚が狂いやすくなります。手の感覚を信じ、首の後ろに手を添えながら真下に毛束を落とすイメージで編み進めると、歪みのないまっすぐなラインに仕上がります。

Q3：子供の細い髪でも崩れない三つ編みを作るにはどうすればいいですか？
A3：子どもの髪はキューティクルが整っていて滑りやすいため、水や軽めのヘアミストで少し湿らせてから編むのがおすすめです。また、ほぐしをあえて控えめにし、少しタイトめに編んでおくと元気に動いても崩れにくくなります。

まとめ：基本を身につけて毎日のスタイリングをもっと自由に

三つ編みは、シンプルでありながら全てのヘアアレンジの基礎を支える重要なテクニックです。「毛束を均等に分けること」「適切なテンションを保つこと」「繊細にほぐすこと」の3原則を意識するだけで、仕上がりの見栄えは格段に洗練されます。

一度指の動かし方を身体で覚えてしまえば、忙しい朝でもわずか数分でおしゃれなまとめ髪を完成させられるようになります。まずは鏡の前で基本の表編みから練習し、自分にぴったりのアレンジを見つけてみてください。 （出典: 三 つ 編み やり方（Yahoo!ニュース））